a mente pede pausa.
mas como escutar esse pedido no meio de tanta notificação, urgência e excesso?
no episódio de hoje, um convite necessário: como fazer um detox mental — principalmente em tempos onde o caos digital é constante e a gente mal consegue ouvir o próprio pensamento - não tá fácil galera, eu sei!
respirar, silenciar, filtrar - principalmente FILTRAR!
um episódio pra te lembrar que nem tudo precisa entrar e que cuidar da sua saúde mental também é sobre escolher o que (e quem) você permite ficar.
ouve aí — e depois me conta: como anda sua mente?
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